癒しグッズ♪

今朝も早くから一仕事

肩も首も脚もパンパン～～

マッサージに行きたいけど
しばらく緊張感を保たないとイケナイ私はガマンガマン（笑）

代わりに、自宅でこちらに癒されてます
フットスパ

適度にほぐれて…

おすすめ

癒された後は
早寝して明日も頑張ろう！！

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腰痛復活

ありがたくないことに、腰痛復活

子供達の入学式・保護者会など、緊張感の中同じ姿勢で座ることが多かったからでしょうか？

肩こりは万年ですが、時々出てくる腰痛は厄介です～
寝てても痛いのですから…

マッサージに行ってみましたが、一時的に回復しただけ…
しかも「今日は、肩と肩胛骨の回り、背中、あ、腰も、ふくらはぎも、こってましたね～」と言われ、「それって、体中ってことですよね」と大笑いでした

友人には「鍼灸院の方がおすすめよ～」と言われました。

一度始まるとなかなか抜けないこの痛み
どうしてくれようか…

とりあえず、骨盤ベルトしてみますか。。。

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のど風邪

一昨日から、珍しく喉の調子が今一つでしたが…

今朝は、とうとう声が出なくなってしまいました。
ＡＤＲ研修＆その前に予定していた仲間とのランチもキャンセルせざるを得ず

かかりつけの耳鼻科に行くと…
喉の奥まで真っ赤に炎症をおこしているとの診断
ここ数日、こうしたタイプののど風邪が流行っているそうです。。。

のどの吸入薬を頂いて帰宅。
しばらく寝ておりました～

こんな状態でも、夕方になると「夕飯どうするの？」と家人に聞かれる始末（何か作ろうか？と言ってくれたらいいのに…と無理な願いを心に秘めつつ（笑）我慢我慢）
息子は、何品か料理をできるように育てなければと決意した次第

まあインフルエンザでなくてホッとしました
皆さんもお気を付け下さいね。

おとなしく早寝します

おやすみなさい。

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インスパイリングエクササイズ

舌をかみそうな「インスパイリングエクササイズ」を開始

こちらです↓

こちらのDVD付き本は昨年購入しておりましたが、放置 しかし、最近、少し太り気味…お腹周りとか二の腕とか （下半身はもともとですが…笑）気になります。 すっきりとするために、ストレッチプラスαが必要かと… このエクササイズは、骨格矯正と深部筋刺激により、やせやすい体質に改善するのだそうです。肩こりや冷え性の緩和にも効果有りとのことなので期待大 「骨格矯正」は、出産をした女性などは必見かも（いろいろと注意点はあるようですが）。 ☆基本エクササイズから始まり、部分やせへ… ☆その、部分やせエクササイズが「ヒップアップ」「二の腕」「小顔」等、豊富にあるのも魅力的 ☆仕上げは血流アップするという動作 この中から毎日１０分くらいのエクササイズを行い、週に１回は３０分のトータルプログラムを行うというので、気軽にできそうです。 ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　　　　 ↓ランキングに参加しております。 お気に召した記事がありましたら クリックして頂けますと幸いです。

肩こり

肩こりひどいです

PCに向かう時間が長いこと
荷物が重いこと…

いろいろと理由はありますが、
ストレッチだけではほぐせなくなっております。

ん～

睡眠不足もありますね。。。

１１時就寝は守れていない日が多い

勝間さんはスカッシュを再開されるそうですが
私も何か運動しようかしら？

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インフルエンザ～！！今頃？

我が家の姫。。

３９度台の高熱なんて、珍しい～と思ったらインフルエンザでした

想定外の展開にしばし呆然

①予防接種の効果が、なくなる時期であること
②ウイルスを持ちながらも症状が軽くて気付かず出歩く方も多くて、
薄～く流行る時期なんだそうです。

「ゆっくり休んでね」という神様からのメッセージかしら？？？

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体調管理～太極拳～

近頃、健康第一と思わせられる出来事が多いです。

でも、現在、運動は全くしてない（寝る前のストレッチ以外）私

4月からＮＨＫで太極拳の番組（趣味悠々）が放送されるというではありませんか
「久しぶりにやってみるか」と、早速テキストを買い、ＤＶＤ予約録画をして見始めました。

太極拳をやめてから、かなりたつので、カラダも堅くなり、動きはほとんど忘れています。

が、ストレッチをすると気持ちいいし
歩き方や立ち方は結構身体が覚えているものです

まだ、今週は動きまでは入っていませんが、私が習っていた24式とは違って18式という独特のかたちなので、楽しみです

この先生のように、「かっこいいカラダ」になれるかどうかは定かではありませんが、動いた後にスッキリすることは確かです！！！

ゆっくりとした動きに秘められた武術のパワーを感じつつ、体調管理に役立てたいなと思っています。。。

皆さん、何か運動してますか？

『太極拳』おすすめです

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「いのちのスープ」でホッ♪

昨夜遅く、娘の「熱い～」という声で起こされました。
熱は３８．５度！！久しぶりの高熱！インフルエンザ？
今朝早く、予約を入れ小児科へ。。
のどの風邪とのことでほっとしました。

帰宅すると「ママ、あれ作って！」と娘…
『ん？何？あれって』と訝しげな私…
彼女のリクエストは「いのちのスープ」！！でした。
もとは、料理研究家：辰巳芳子さんのレシピの「しいたけスープ」なのですが病気の時でも体にすーっと抵抗なく入っていくので、我が家では、これをいつの間にか「いのちのスープ」と呼ぶようになりました。

今日は時間もあるし、よしっ！と作ってみました。

材料は【干ししいたけ、昆布、梅干し、水、】といたってシンプル！
昆布と干ししいたけを戻して、その後梅干しと共に気長に４０分蒸す。
蒸したら、昆布・しいたけ・梅干しはすぐに取り出す。
この行程が、普段は時間のない私には大変なので
時間があるときしかできません～

でも、蒸し上がった干しいたけは、いろいろと使い回せるし、
スープは本当に梅の酸味が漂い、美味しくて「作って良かった」と
思わせてくれます。

そろそろ娘が目覚める頃かな～？
来週は塾のテストだし～（急に現実が！！笑）早く治ると良いね！

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